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少吃主食多運動降低甘油三酯

2020-3-18 09:01| 評論: 0|來自: 大河健康報

摘要:   高血脂包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥及復合性高脂血癥! 「哐切哪X血管疾病的一個重要危險因素,長期的高血脂會引起動脈硬化,最終導致血管堵塞! ∥覈视腿ジ叩娜巳狠^多,大部分人群把甘油三酯 ...
  高血脂包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥及復合性高脂血癥。

  高血脂是心腦血管疾病的一個重要危險因素,長期的高血脂會引起動脈硬化,最終導致血管堵塞。

  我國甘油三酯高的人群較多,大部分人群把甘油三酯誤認為是脂肪,覺得與肉、蛋黃吃得多有關。其實,甘油三酯高與肉類進食多關系并不是很大。

  甘油三酯高主要有四個方面的原因:

  1.主食吃得過多,同時甜品攝入也過多。如冰激凌、巧克力、飲料等,這些含糖量高的食品,易造成甘油三酯升高。

  2.大量喝酒。大量喝酒也會導致甘油三酯增高。

  3.不運動。缺少運動甘油三酯容易升高。

  4.糖尿病患者血糖控制不好,血糖波動時,甘油三酯也會跟著波動。

  要控制甘油三酯,就要管好嘴,邁開腿,日行萬步路,飯吃八成飽?刂浦魇硵z入量的同時多走路,很容易讓血糖和甘油三酯下降到一定水平。
(責任編輯: 丁堂星)

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